治疗痛经的妙招

一、快速解决痛经妙招

治痛经妙方1：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

治痛经妙方2：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经妙方3：泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

治痛经妙方4：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

治痛经妙方5：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方6：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

治痛经妙方7：练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

二、痛经怎样快速缓解

饮食均衡

医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命 补充矿物质

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则在1一2杯酒之间。

服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

三、治疗痛经的几个偏方

1、红糖姜汤

将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

2、红酒炖苹果

苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。

3、蜂蜜牛奶

牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，减轻压力。

4、益母草煮鸡蛋

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。 鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

5、玫瑰花茶

干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花(蕾)性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。

6、益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

四、3款中药有效治疗痛经

治疗痛经的中药——乌豆

乌豆味甘性平。李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”乌豆可以治疗肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，湿痹拘挛、腰痛、腹中作痛。

乌豆蛋酒汤：准备好乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。接着将乌豆浸泡30分钟之后与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

治疗痛经的中药——艾叶

艾叶：主要治疗吐血;便血;崩漏;妊娠下血;月经不调;痛经。主要用于寒性出血。

姜艾薏苡仁粥：准备干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。先将干姜和艾叶洗干净后加入适量清水，煎水取药汁，再加上薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁煮制粥状即可。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

治疗痛经的中药——牡丹

牡丹有滋阴生津、益气活血、润肠强心的功效。

牡丹银耳汤：准备好牡丹花2朵，银耳30克，清汤、精盐、味精、料酒、白胡椒各适量。

做法：先将白牡丹花瓣洗净，银耳用开水泡发，摘洗干净备用。将清汤倒入净锅内，加入精盐、料酒、味精、白胡椒，煮沸后撇去浮沫。然后把银耳放入碗内，倒入调好的清汤，上笼蒸至银耳发软入味时，取出撒上鲜白牡丹花瓣即可。

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一、非药物方法 热敷：通过热传递扩张腹部血管，促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。可用热水袋或热毛巾敷于下腹部，温度以温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。尤其适合因着凉引发的痛经，但需注意皮肤敏感人群的防烫措施。按摩：轻柔按摩腹部可刺激穴位，调节气血运行。方法为双手掌心从小腹向两侧缓慢按摩，每...

快速缓解痛经的小妙招可分为药物缓解、饮食调理、情绪管理三方面，具体如下：1、药物缓解口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）是快速缓解痛经的有效方法。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌过度收缩，从而减轻疼痛。建议在痛经发作初期即刻服用，按说明书剂量使用，避免空腹服药以减少胃肠道刺激。若存在...

快速缓解痛经可采取保暖、服用止痛药、中药调理、调整饮食等措施，若长期痛经需就医排查器质性疾病。保暖措施：热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在下腹部（子宫位置），通过温热作用促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。温度以舒适为宜，避免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟，可重复进行。饮用温热饮品：喝姜汤水或红糖...

快速缓解痛经的小妙招主要有以下几种：热敷：使用热水袋或热毛巾敷于腹部，通过促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。热敷时需注意温度适宜，避免烫伤皮肤，每次热敷时间可控制在15-20分钟。按摩：以手掌轻柔按摩腹部，方向沿顺时针或逆时针缓慢画圈，力度以舒适为宜。按摩可放松腹部肌肉，缓解...

此类药物起效快，通常半小时至1小时内可缓解疼痛。口服避孕药（如复方短效避孕药）也可通过调节激素水平减轻痛经，但作用较缓和，适合长期调理，需在医生指导下使用。生活方式改善方面：热敷：用40℃左右的温水袋或暖宝宝敷于下腹部，通过促进局部血液循环缓解子宫痉挛，持续15~20分钟效果更明显。饮食调整...

快速缓解痛经的小妙招如下：1、热敷缓解使用热水袋或暖宝宝贴敷于小腹部，通过局部加热促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。温度以40-50℃为宜，避免过烫导致皮肤损伤，每次热敷15-20分钟，可重复多次。热敷通过温热效应降低前列腺素合成，减轻疼痛感，尤其适用于寒凝血瘀型痛经。2、艾灸调理针对宫寒型痛经...

痛经时可通过以下方法快速止痛：1. 热敷促进血液循环使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部及腰骶部，温度以40-50℃为宜，避免烫伤皮肤。热敷可通过扩张局部血管、促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。热敷时间建议每次15-20分钟，可间隔重复进行。2. 饮用温热饮品将红糖与鲜姜片（约5-10克）、红枣...

痛经怎么办？15个妙招帮你快速止痛 1. 热敷 详解：使用暖宝宝或热水袋放置于小腹部位进行热敷，有助于缓解子宫的痉挛状态，从而减轻痛感。2. 按摩 详解：轻柔地按摩腹部或腰部的肌肉，可以缓解疼痛。也可以尝试按摩穴位，如足三里穴、三阴交穴等，有助于调理气血。3. 药物治疗 详解：口服止痛药是快速...

缓解痛经的10个小妙招如下：1. 注意保暖经期需避免着凉，尤其是腹部。可用热水袋或暖宝宝热敷腹部，促进血液循环；多喝热水或热汤（如姜茶、红糖水），帮助驱寒暖宫，缓解子宫痉挛性疼痛。2. 饮食调理避免辛辣、生冷、刺激性食物（如冰饮、辣椒），减少对子宫的刺激。可多摄入温热、易消化食物，如...

快速缓解痛经的小妙招如下：1.热敷用热水袋或热毛巾敷在腹部，通过促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。热敷时需注意温度适宜，避免烫伤皮肤，每次可持续15-20分钟。2.按摩用手掌轻柔按摩下腹部，以顺时针方向画圈，力度以舒适为宜。按摩可放松腹部肌肉，缓解因紧张或痉挛引发的疼痛。也可配合穴位按压，如