餐桌上的美容法宝 祛斑的食物

餐桌上的美食，能让你大饱口福的同时，还能美容祛斑，听着就觉得十分棒吧。一起来看看：祛斑的食物，餐桌上的美容法宝。

祛斑的食物，餐桌上的美容法宝。

因为以下水果和蔬菜，里面富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;还有维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沉淀、消除黑斑、黄褐斑等。

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖

黄瓜粥

食材：大米、鲜黄瓜、精盐、生姜

做法：大米洗净，生姜洗净拍烂。将锅内加好水后，加入大米、生姜，大火烧开后，改用文火慢慢将熬煮。煮到烂后，再下黄瓜，煮稠后可放精盐调味。

建议黄瓜粥一日二次，可以祛斑美白、减肥。这是有科学根据的食材疗斑法。

上面介绍的这些食物，都是日常生活中比较容易准备的。您可以在家里试试看。另外，您也可以选择一些祛斑产品来祛斑。例如，很多朋友选择本站网上药店卖的复方木尼孜其颗粒、氢醌乳膏、调经祛斑胶囊等。请您在医师指导下购买和使用。