生活中如何防止脸上长痘痘

产生痘痘的主要原因有很多，主要是由于体内雄性激素水平升高，皮脂分泌旺盛导致管皮层异常角化赌塞毛囊空，使皮脂堆积，再加之细菌感染而令痘痘滋生。以及植物神经功能障碍，消化不良，便泌，化学物质刺激，微量元素缺乏等其它因素也容易诱发此病。临床表现为：白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等。那么，生活中如何防止脸上长痘痘？

未雨绸缪，防范于未然总是好的，等痘痘长痘了脸上，想一下子去除是不可能的。如何防止长痘痘，在日常生活中，应该尽量做到以下几点：

1、出汗后及时擦干。碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征，排除的汗水是弱碱性的，如果流汗后不及时擦干，汗渍留在脸上，会让细菌有机可乘。

2、尽量不要吃方便面，油炸类的食物。这些东西很容易造成便秘，而便秘会让毒素排不出体外，造成内分泌紊乱，痘痘就易出现。

3、多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，使肌肤的水油达到平衡，从而起到抑制油脂分泌的作用。

4、按时睡觉。晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段，尤其是晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果这个时段不休息，各器官供血不足，很容易造成伤害，进而影响到内分泌，熬夜的人第二天满脸油就是这个道理。

5、保持乐观情绪，开朗的心情，同时要加强体育锻炼。

另外你应该认识到一点，脸上长痘痘不是皮肤病，是一种内因外现的表征，是身体内部某种器官处于亚健康的一种表现，所以如何防止脸上长痘痘，关键是内调。

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