天天吃方便面的危害包括以下几点：
1. 不健康的营养成分：方便面通常含有高盐、高糖、高油等成分，缺乏蛋白质、纤维和其他重要的营养物质。长期食用方便面可能导致营养不均衡和健康问题。
2. 高盐摄入：方便面中的调味包含大量盐分，过量的盐摄入与高血压、心脏病和中风等疾病有关。长期高盐摄入可能导致体内水分潴留和肾脏负担增加。
3. 高糖摄入：方便面中的调味包含糖分，长期高糖摄入与肥胖、糖尿病和心血管疾病有关。高糖摄入还会导致血糖波动，影响身体的能量代谢。
4. 高油摄入：方便面中的面饼煮熟后会吸收大量油脂，长期高油摄入可能导致体重增加、血脂异常和心血管疾病的风险增加。
5. 添加剂影响：方便面中常含有添加剂，如人工色素、防腐剂等，长期摄入可能对健康造成负面影响。
综上所述，天天吃方便面可能会导致营养不良、健康问题以及对身体的不良影响。为了保持健康，应适量食用方便面，并在饮食中注重均衡营养的摄入。
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